| 【10.8全国高血压日】18岁的你，知道自己的血压吗？ | ||||
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2020年10月8日是第23个全国高血压日，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
高血压小知识 高血压有什么症状？ 高血压通常没有特别的症状，少数人可能有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、心悸、记忆力减退等症状。相当一部分人出现严重并发症时，才知道自己患有高血压。 高血压的危害有哪些？ 高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。 高血压应该控制在什么水平？ 一般情况下应在2～3个月内把血压控制在140／90mmHg以下，以130～135／80～85mmHg为较佳水平。 高血压患者为什么终身服药？ 目前高血压的药物治疗只能控制而不能治愈。所以，即使血压降到正常也并不意味着就治好了高血压。需要终生坚持治疗，控制血压，才能避免发生中风、心肌梗死等严重并发症。
高血压的预防 1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。 2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过6克。 3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。 4.少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。 高血压的治疗 1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。 2.降压治疗的血压目标：单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。 3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。 4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。 每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。 | ||||
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