为切实守护卫生健康系统干部职工心理健康，引导干部职工疏解职场心理压力，破解精神内耗难题，持续提升自我心理调适能力，8月20日下午，市卫生健康委工会组织开展“惠心・赋能”职工心理健康讲座，委机关和委属单位职工代表50余人参加，市总工会领导列席指导。

本次讲座特邀市立第三医院心理咨询科主任、高级心理治疗师杨延担任主讲，杨延主任围绕《停止内耗，自在生活》主题，结合生活实际，通过趣味测评互动引入话题，讲解了心理内耗的定义、典型表现以及带来的身心、工作、人际危害，分析了产生内耗的环境与心理根源。围绕告别精神内耗，重点讲解觉察、接纳、调整认知、采取行动四步调节方法，分享情绪调节、行动破局的实操技巧，同时介绍了日常维护心理健康的简单办法，针对职工常见的心理困惑给出应对思路。

大家纷纷表示，讲座贴近工作生活实际，通俗易懂、实用性强，对认识自我情绪、缓解内心焦虑很有帮助。今后要把学到的心理调适方法运用到工作生活中，学会关照自身心理状态，卸下思想包袱，以更加积极松弛的状态投入工作与生活。下一步，委工会将持续聚焦职工心理需求，做实做细职工心理健康关爱服务，不断丰富心理疏导、健康宣教等活动载体，切实守护干部职工身心健康。